jakbym tak podchodzil do cwiczen jak mi radzisz z zazywaniem supli to dzieki za pomoc(czlowieku o czym ty mowisz,uwazasz ze ludzie zaczynaja dzis na PORTAGENIE,zejdz na ziemie)po to wymyslaja coraz to leprze i skuteczniejsze odzywki aby z nich korzystac,dzis nie trzeba juz trenowac 2 lat zeby lapa urosla 4 cm,dzis osiga sie to w 3miechy,kwestia [...]
Clena 100 tabl? jak go brać?A diete redukcyjną?Jaka to?na czym dokladniej polega?po takich ilosciach nie powinienem miec zadnych skutkow ubocznych co?Bralem wczesniej HMB i L-Karnityne.chcialbym zaczac jak najszybciej chociaz za 4 dni maturka ale;)heh thnx za odpowiedz
Dobra, jasli masz ograniczony ruch w kolanie, ale bez bolu to. 1. Marsze i marszobiegi. 2. MM dwuglowe ud, swietnie sie cwiczy rzymskim martwym ciagiem, przy czym nie ma koniecznosci uginania kolan, bo nie wolno nawet ich zginac. 3. Lydki, no to wiadomo. No a czworoglowe... wchodzi w gre tylko chyba trening poprzez sam tonus miesnia, czyli [...]
Juz tak bardziej zaawansowanej wiedzy nie mam takze nie wdaje sie w dalszą dyskusje :) ale do rzeczy co po omce i mecie? jaki dalszy cykl szykować na czym? chciałbym wiedzieć by móc zebrać pieniądze. Moja własna propozycja to Deca + Wino ewentualnie Susta ?
sugeruje bys poczytal czym jest odzywka bialkowa. jest tocos w stylu kotleta w prochu... bialko moze byc tak samo potrzebne w trakcie cyklu kreatynowego jak i po nim. tutaj wyznacznikiem jest dieta i braki w niej. zamiast slowa "proteiny" wstaw sobie slowo "kotlet" i jeszcze raz przeczytaj swoja ostatnia wypowiedz
Uh, spoko xD mam perkusje (moją Lodzię) wystarczy mi :D. Dobra po swietach zaczynam ostraca prace. Mam pytanie czym moge zamienic podciaganie ? Czy moze lepiej nie kombinowac tylko kupic ten drazek ? :)
dodatkowo jak chcesz jak najbardziej wykorzystać taką superserie to przrwy nie powinny być dłuższe niż 1 minute , poza tym jak wykonujesz takie superserie to wiesz ze ma się wtedy więcej siły i szybciej się po serii regenerujesz , to wiesz o czym mówię
[...] na twarzy, itp. od razu wiem, ze to propek wchodzi mialem tez wzrost cisnienia po malay tiger (ale nie az taki gwaltowny), jak bilem 100mg ed przez kilka dni. nie wiem czym to jest spowodowane - moze jakis odczynnik w srodku? watpie, ze to przez ilosc testa w srodku, ale kto wie? (pewnie ten, co robi ) trembel - bezbolesne. Zmieniony przez [...]
[...] sam silabolin i zobaczyc napewno tak sprobuje wogole tak sobie mysle aby wlasnie tak porobic i poprobowac kazdy srodek osobno np5tyg silabolin odlblok i 5tyg winko odblok i 5tyg prop nie trzeba duzych przerw bo zmieniam srodki i male dawki beda 50mg co 2 dni musze to zrobic kiedys zajmie mi to z 5 miesiecy ale bede wiedzial na czym stoje pozdro
A z czym mam rozpuszczać Kreatyne z wodą czy z mlekiem a może z czymś innym? A co z gainerem? biore róznież gainera to w takim razie gdzie go wcisnąć skoro rano krea i od razu po treningu krea? Halo to ja!!!
jesli masz instruktora i tylu ludzi znasz to po co sie tu wyklucasz i co za tym idzie zawracasz gitare tymi pytaniami.moim zdaniem jestes malym smarkiem ktory chce sie zabrac za koks ,ale nie ma zielonego pojecia jak sie za to zabrac,chcesz zeby ci ktos podam wszystko na tacy jak i co sie z czym je.. . (taka moja opinia siniorita hehe)
[...] wieczorami i na to wygląda, że ostatnim moim posiłkiem będzie posiłek potreningowy.Szykuje sie do pierwszej redukcji ze względu na nadwagę oraz dużą ilość tłuszczu o czym świadczy wystający lekko brzuszek. Poczytałem dział ułoż dietę i spróbowałem ułożyć. Cwiczę 3x w tygodniu na siłowni oraz 3x w tygodniu biegam po 35-40 minut. Oczywiścię [...]
nie da się naprawiać coś co nie ma ani ładu ani składu . w czym masz mętlik w głowię . http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html przeczytaj ten temat od początku do końca WIEDZA=KLUCZ . oraz użyj wyszukiwarki , możemy doradzić pomóc ale bezsensu tłumaczyć to samo po raz setny .
Popuri ciekawe to o czym napisałeś, ja realizowałam plany z cyklu rocznego Thibaudeau gdzie często się pojawiają superserie i serie łączone i jakoś mięśnie urosły :-) Więc u mnie się nie sprawdziło że nic to nie daje w kontekście hipertrofii. Nie dość że mięśnie urosły to i siła pięknie poszła. Myślę że dużo też zależy od poziomu zaawansowania. [...]
Popuri ciekawe to o czym napisałeś, ja realizowałam plany z cyklu rocznego Thibaudeau gdzie często się pojawiają superserie i serie łączone i jakoś mięśnie urosły :-) Więc u mnie się nie sprawdziło że nic to nie daje w kontekście hipertrofii. Nie dość że mięśnie urosły to i siła pięknie poszła. Myślę że dużo też zależy od poziomu zaawansowania. [...]
